Vandaag deelgenomen aan de triatlon in Didam. Samen met WDeneenheleboel om een uur of 11 richting het Didamse getogen om ons te melden voor de start van 1/8e triatlon voor Wil en de OD voor mezelf.
WD had het geluk aan zijde dat er nog 2 plekjes beschikbaar waren om te mogen starten, anders was hij genoodzaakt om als toeschouwer te fungeren. Het weer was prachtig, een heleboel zon, een redelijke wind en in de loop van de dag zelf een temperatuur van ca. 26graden.
Ik mocht van ons 2tjes als eerste starten om 13.30 uur samen met ca. 60 andere multisporters. Wil moest om 14.25 uur vertrekken. Ik had mijn zinnen gezet om gelijk of eerder dan Wil over de streep te komen.
Met het nodige gedoe voor zo’n wedstrijd, spullen in parc ferme opstellen, rugnummer halen, beetje naar de wc heen en weer, nog wat eten en drinken, praatje hier en daar, wachten op het thuisfront dat zou komen kijken, gaat de tijd toch weer snel. Ca. 10 minuten voor tijd richting het zwemgedeelte en me in het pak gehesen. Het zwemmen is toch mijn minst favoriete onderdeel aan het worden (beetje gek voor een oud-zwemmer, maar goed). Dat geploeter voor de start, en in de eerste 300 meter in een plas water waar je niet veel zicht hebt, is toch wat anders dan banen trekken in een chloorhoudende bak met water. Na 1 van de 3 ronden geslecht te hebben moest ik een kopgroep laten lopen, in de 2e ronde een poos op kop gezwommen van een 2e groepje die het halverwege schijnbaar toch te langzaam vonden te gaan en zij gingen me voorbij, het 3e rondje vervolgens in mijn uppie volbracht en de laatste 300-400 mtr gingen pas een beetje lekker. De kant op klimmen was middels een modderige steile helling waar men een leuning had gefabriekt van steigerpijpen. Na goed 24 minuten op naar de eerste wissel.
Tijdens die eerste wissel veel gedoe om dat sm-pak uit te krijgen, stijve armen en een wegwaaiend koordje maakte het me moeilijk om er een snelle wissel van te maken. Na ruim 2 minuten zat ik op de fiets en kon de 40 km beginnen. Dat waren 2 ronden van 20 km, de eerste had ik nodig om een beetje in ritme te komen en de 2e liep eigenlijk heerlijk. Met een gemiddelde van 37 km per uur de 40 km volbracht en na iets minder dan 1.05 uur op naar de 2e wissel.
Een beetje angst voor het lopen heb ik inmiddels wanneer het warm is, nou warm was het zeker…gelukkig waren er meer dan voldoende drinkposten en koude sponzen aanwezig om het hoofd e.d. te koelen. We liepen 4 ronden van 2,5km die iets op en af gingen, en soms over een grof puinpad tussen de maïsvelden door waar geen wind was en het dus nog iets warmer werd. Ik begon met een looptempo van ca. 42 minuten op de 10 en moest dat in de volgende ronden iets laten gaan. Elke ronde zaten mien Moe, Jacq en Stijn me volop aan te moedigen en zodoende was het erg leuk om te merken dat na een km of 7 ik nog iets kon versnellen. Uiteindelijk net boven de 45minuten uitgekomen. Ik was in mijn leeftijdsgroep 15e uiteindelijk. Mijn doel is om een OD in 2.10.00 uur of sneller te volbrengen, met een beetje meer rust gaat dat hopelijk snel gebeuren.
Wil was net voor me over de streep gekomen en had ook erg genoten van de goeie organisatie en perfecte sfeer die er heerste. Helaas voor hem geen prijs in de veteranen klasse.
Met bijna 500 deelnemers verdeeld over de diverse afstanden, mag je deze triatlon best als goed bezocht betitelen. Omdat er een NK aan vast zat voor 40plusser was het niveau ook goed te noemen. In mijn categorie deden al diverse huidige toppers en toppers van weleer mee.
In een serie ervoor om 13.00uur starten de NK gangers van 40 jaar en ouder ook voor de OD. Rob, je weet wel, Dhr. Barel had zijn zinnen gezet op wederom een Nederlandse titel…dat ging dus in zijn leeftijdscategorie makkelijk lukken, en voor de overall snelste tijd in de 40+ ging dat op 6 seconde ook goed, maar met maar liefst 1 snellere jongere voor zich, die wel 5 seconde harder ging dan hij, moest hij erkennen dat niet de snelste tijd van de dag te noteren. Wellicht als hij geen pech had gehad bij de eerste wissel was ook dat wellicht goed gekomen.
Op www.triatlondidam.nl vind je alle uitslagen en meer info over deze wedstrijd.
ExAlaaf
Triatlon Utrecht
In de reeks van 7 geplande triatlons dit seizoen was Utreg nr.4 en die ging
ook weer errug lekker. In de thuisstad van de Utregman en vrouw die beide
ook deelnamen was het goed toeven.
De plaatselijke triatlonclub had er alle moeite voor gedaan om het water en
de wegen verkeersvrij te krijgen en dat is ze goed gelukt moet ik zeggen.
Mijn beleving was als volgt. Wederom wist ik niet goed genoeg uitgerust te
zijn om de 2.10.00 te gaan halen. Ook het fietsparcours was iets langer dan
de gebruikelijke 40km, maar evengoed met veel goesting richting het Utregse
vertrokken op zondagmorgen rond de klok van 0800uur.
Ook Erik Wolsink deed mee, weliswaar viel hij jammer genoeg uit met een zere
enkel.
Het zwemmen, natuurlijk weer het moment om direct op achterstand gezet te
worden door Dennis en Erik. De eerste 300mtr lag ik keurig als derde of
vierde bij hen in het zog te spartelen, toen trokken zij iets te hard door
of ik zakte wat in en zag de afstand jammer genoeg steeds groter worden.
Toch had ik me voorgenomen om beduidend harder te zwemmen dan een week
ervoor in Didam. Met een netto zwemtijd van ca. 21.40 minuten was ik best
tevreden. We zwommen een parcours van 750mtr en uiteindelijk kwam ik in een
zogenoemd derde groepje het water uit.
Op weg naar de fiets probeer je je te ontdoen van badmuts, zwembril en
wetsuit en eenmaal bij de fiets tracht je dan fietsschoenen, helm en bril
weer op de bekende plekken aan/op het lijf te krijgen. Ditmaal een heel eind
lopen op de fietsschoenen, want het parc fermee was in de haven. Na 23.51
minuten over de mat en op de fiets.
Het fietsen bestond uit 4 ronden van ruim 10 kilometer en daarin zaten een
paar bruggen/viaducten, wat draai en keerwerk, klinkers stukken.....kortom
niet een echt parcours om hard te fietsen....ook nog redelijk wat wind die
ons ongunstig lastig viel. Toch maar weer rustig gestart en in de 3e en 4e
ronde haalde ik mensen in die mij in de 1e en 2e ronde nog gepasserd waren.
Na 1.12.04 fietsen en wisselen....de fietsattributen af en loopschoenen
aan...bij het einde van het fietsen had ik 1 schoen nog aan de pedalen
hangen en eentje aan mjn voet en zodoende weer dat lange eind door het parc
fermee geworsteld...niet echt snel dus...
Het lopen ging prima en de tijd van 44.58 is ook prima te noemen...alhoewel
ik het idee had dat de 10km iets harder ging omdat ook hier weer een
gedeelte van het parc fermee zat verstopt. We moesten 4 rondjes van 2,5km en
je kon elkaar goed volgen omdat we zowel heen- als terug elkaar tegen
kwamen. Zodoende had ik de intentie om de opgelopen achterstand op Dennis
goed te gaan maken, maar ik liep niet snel genoeg in en Dennis beschikte
over een prima eindschot dus helaas kwam ik 2 minuten te kort op de streep.
Onze tijden waren als volgt :
Dennis Zwemmen in 0.20.27 Fietsen in 1.11.52 Lopen in 0.46.33 Plaats 21
Martin Zwemmen in 0.23.51 Fietsen in 1.12.04 Lopen in 0.44.58 Plaats 27
Ook nu stonden er weer nationale toppers aan de start en die zijn natuurlijk
niet te volgen, maar we houden aardig stand en het is erg leuk om te doen.
Susan deed mee aan de 1/8e en deed dat niet onverdienstelijk. Haar
tussentijden zijn nog niet bekend helaas. Ze kwam in ieder geval als 2e uit
het water en in het vervolg van de wedstrijd vond ze het wel steeds zwaarder
gaan.
Op www.hellastriatlon.nl staat alle informatie van deze wedsrtijd.
Nu effe een paar weken geen wedstrijden en weer lekker trainen. Op 16
augustus staat een OD in Veenendaal op het programma, op 6 september 1/4 in
Apeldoorn en de 13e een offroad op Ameland. Dan in oktober het hoofddoel van
dit jaar de Marathon van Amsterdam.
Gegroet ExAlaaf.
Susan als eerste dame en als tweede zwemmer het water uit.
Bericht uas Berlin
Ons Kogaatje is weer met de hele familie op stap in Berlijn, al voor de derde keer dit jaar.
En zoals we van Kogaatje gewent zijn horen daar wat foto’s bij, ik mis wel de cijfers trouwens.
Berichtje uit warm Berlijn. Prachtige ATB-omgeving meteen
vanaf de eerste meters want we zitten aan een zandpad.
We verblijven zo ver in het westen van Berlijn dat we in het
voormalige DDR-arbeidersparadijs zijn. Het Wassink-
Vervoortgedachtengoed wordt hier goed uitgedragen.
Maar het is niet alleen hard fietsen hoor; er is ook nog tijd
voor wat verkoeling (van binnen en van buiten) en er wordt
flink cultuur gesnoven.
Groet Ruud
